جان کابات – زین [1] از ذهن آگاهی تعریف عملیاتی زیر را ارایه داده است" یک نوع آگاهی که از توجه هدفمند در لحظه حال و قضاوتگر نبودن ناشی می شود". این تعریف عملیاتی که خبر ازکاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی[2] (MBSR) می دهد، نه تنها در ادبیات بالینی یک معیار طلایی شده است، بلکه رسانه ها و عامه مردم به عنوان یک توصیف قطعی به آن آویزان شده اند. حتی در شیوه نگاه جامعه علمی متفکر و بالینی به ذهن آگاهی شدیدا از این تعریف عملیاتی تاثیر گرفته است. روش عملی ترویج آگاهی از لحظه حال، همان طور که اکثر پژوهش های MBSR حاکی از آن هستند، ارزش درمانی آن در کاهش استرس و انواع مختلفی از نشانه های ناشی از نشخوار فکری افراطی را نشان داده است. آرام کردن ذهن ومشاهده بدون تعصب وغرض جریان تجربه منجر به از کار انداختن واکنش های عادات گونه خودکار می شود(واگو[3]،2013؛ واگو و سیلبرسویگ[4]،2012).( ادامه مطلب در هفته آینده)